3 lata

. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 162 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 109 -udo:57 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: staram sie jadać jak jak najwiecej białka .. ograniczajac wegle i tłuszcz -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 .. 1-200metki + 15 omki .. 2 100 metki + 15 propionatu 8. TRENING: [...]

17 lat / 170cm / 70 kg 3 lata kickboxing + 4m MMA Nie byłem nigdy na siłowni :) POZDRO! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa5739e6d3ff49a3b0dda1f79c9bf211.jpg

3 lata treningu mowisz . Slabo chyba ze na początku bylo skrajnie grobo to spoko

Może i chudo, ale zdrowo bez żadnych wspomagań. Normalne jedzenie, owoce, nabiał, produkty zbożowe, warzywa i nic poza tym. Z resztą ćwiczę sobie już 3 lata, są to spokojne treningi i nie opieram się tylko i wyłącznie na typowo kulturystycznych cwiczeniach. Jem tyle ile mogę, człowiek to nie maszyna. Z resztą co tu dużo pisać, czuję się dobrze z [...]

Jak na 3 lata to dramat, bez wspomagań to żadna wymówka bo gdyby dieta nie kulała to było by o niebo lepiej ;) no ale ćwicz dalej i wróć większy.

Jak na 3 lata to dramat, bez wspomagań to żadna wymówka bo gdyby dieta nie kulała to było by o niebo lepiej ;) no ale ćwicz dalej i wróć większy. Masz rację, to dramat, niestety nie każdy może sobie pozwolic na wyborne diety ;) Jem to co mam i nie wybrzydzam póki co, a jak chodzi o postępy przybierania to myslę że to zależy w dużej mierze nie [...]

[...] w gorszych formach niz ja zalani , bez nog , w rok czasu nie zrobisz z siebie byka chyba ze masz dobra genetyke , ja mam sporo pokory i czasu na masie dorzuce miesa i za 2-3 lata jakos to bedzie wygladac , a mam jeszcze 2 tygodnie wiec jak woda zejdzie bedzie wmiare estetycznie :-) tu masz jak wygladalem 14 miesiecy temu:-) [...]

3 lata ćwiczeń. Okolo30kg roznicy /SFD/Images/2015/7/7/e5e1d026b91d4dc494fa41c07d6866be.jpg

tak tylko sprecyzuje ze rok z okładem to byl juz jakis czas temu, a teraz 3 lata mma podczas ktorych czasem chodzilem na silke ale raczej rzadko. no i pare miesiecy temu sie wzialem za mase do 90 i jestem podczas zrzucania do 83 (przezucam sie z kategorii 77 na 84 :) ). takze staz ciezko okreslic :) Mam pytanie czy warto ciac do kosci czy jednak [...]

długi, pierwsze kroki na silowni stawialem jakies 7-8 lat temu, aczkolwiek początkowo to bylo zupelnie bez wiedzy, a zwlaszcza bez diety, czyli tak jakby wcale, z glową jakies 3 lata

Witam cię timijs, witam moich subskrybentów, witam osoby nowe które tutaj zawitały, witam także hejterów! "Napiszcie czy jest dobra jak na 3 lata treningu, i co dopracować. " Po pierwsze - ZWIĘKSZ MASĘ !!! "Poproszę o kolejne pytania BETONIARY !!! " Gdzie jest słonko, kiedy śpi, czy wilk zawsze bywa zły...? %-) "POZDRO BETONIRAY !!!!" Pozdro... a [...]

Za 3 lata to się Barca zgłosi po Yaye Sanogo. http://www.picshot.pl/pfiles/367102/tumblr_msjecugqqN1qdm5ngo1_400.gif

[...] tylko tyle, że do biegów jak i również SW, w tym oczywiście w.w zapasów mam pociąg. Problem polega na tym, którą z tych rzeczy zająć się bardziej profesionalnie przez te 3 lata liceum, żeby miało najlepsze przełożenie w wojsku, bo zarówno dobrze wytrenowane biegi długie jak i korzyści płynące z trenowania zapasów będą wartościowe. Pozdrawiam

ja odstawiłam tabletki cilest jakiś czas temu i nie mam okresu, spóźnia mi się około 3 tygodni. brałam te tablety chyba z 3 lata.wiem ze spóxnianie okresu to normalne po odstwieniu hormonow, ale ile mam czekac?czy mam isc do lekarza czy co? madzikk

Zdjęcie moje, ale za bysiura się wcale nie uważam :-) Duży to będę za 3 lata jak wszystko pójdzie zgodnie z planem :-)

[...] tłuszczyk mi się zrobił. Wcześniej ćwiczyłem ogólnorozwojowo tzn. biegałem codziennie 3 km o 6 rano i 3 razy w tyg. po 2h miałem zajęcia sportowe ogólnorozwojowe (przez 3 lata). Od 1,5 roku już praktycznie nic nie robiłem jedynie gram w piłkę halową ale to za mało. Stwierdziłem , że te suplementy narazie będą najlepsze, więc pozostaje tylko [...]

Dzieki bardzo za odpowiedz:) staz 3 lata.Klate robie 1.poziomo szeroko sztanga 4serie, 2 skos w gore hantle 4 serie 3. rozpietki skos w gore 4. przenoszenie za glowe lezac . Zmieniam co miesiac dwa.... p.s. mam nadzieje ze ten czas nadejdzie ze bedzie malo widoczne;] PoZdRo

Do pleców zawsze robię szrugsy tylko zapomniałem napisać o tym . 1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 82 kg 3 .WZROST:188 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata:105 -Udo:52 -Talia:82 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa mięśniowa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Mono Creatyny , Białko , Gainer , Nitrobolon 8 .POZIOM BF% (mniej [...]

Naszła mnie jeszcze ciekawa myśl, odnośnie słów Pudziana o mistrzostwie MMA. Wyobraźcie sobie że Fedor ogłasza, że przechodzi do Strongman i w 2-3 lata bedzie mistrzem. Jest to tak samo prawdopodobne jak mistrzostwo Pudziana... Fedor może nie. Ale jest kilku takich co w SM po jakimś czasie mogłoby namieszać, tylko nie chcą. Tak mi się wydaje.

[...] zal dupy nie sciska, tylko ogladajac takie rzeczy czlowieka napawa smutek, ze ktos taki jest glownym motorem promocji mma w Polsce, do tego jeszcze te jego przechwalki o 15 latach karate i ilus tam boksu, o walce z najlepszymi za 2-3 lata. Jedynie osoba kompletnie odrealnioniona ktora tylko przerzucala zelastwo na silce moze sie nim podniecac , [...]